Hur många kalorier har ett glas vitt vin

Du sitter med ett glas vitt vin och undrar: hur många kalorier innehåller det egentligen? Det är en fråga många ställer när de vill njuta utan dåligt samvete. Svaret är enkelt men varierar ett glas torrt vitt vin innehåller vanligtvis omkring 100 120 kalorier, medan söta varianter kan ligga på 150 170. Men vad bestämmer egentligen hur många kalorier i ett glas vitt vin? Det beror på tre faktorer som vi går igenom här.

Tre faktorer som påverkar kaloriinnehållet

Alkoholen är huvudskurken den innehåller 7 kalorier per gram. Ett glas vitt vin med 12 procent alkohol ger redan 70 80 kalorier från alkoholen själv. Sen kommer sockret. Torrt vin har nästan ingen restsocker, medan söta viner som Riesling innehåller mycket mer socker och därmed fler kalorier. Volymen spelar också roll (ja, även de små skillnaderna räknas) mellan ett glas på 12 centiliter och 15 centiliter är omkring 20 30 kalorier.

Några konkreta exempel: Sauvignon Blanc och Pinot Grigio är torra och låga på kalorier. Riesling och Moscato är sötare och innehåller betydligt mer. För perspektiv ett glas torrt vitt vin motsvarar ungefär en liten chokladbit eller en halv banan i kalorier.

Vintyp	Kalorier per 15 cl
Torrt vitt vin	100 120 kcal
Sött vitt vin	140 170 kcal
Prosecco	90 110 kcal

Smarta val när du dricker vin

Välj torrt istället för sött då sparar du 30 50 kalorier per glas utan att offra smaken. På restaurang behöver du bara be om ett mindre glas, kanske 12 centiliter istället för 15. Det sparar omkring 20 30 kalorier direkt. Prosecco är ännu lättare på kalorier än vanligt vitt vin, så det är ett bra alternativ om du gillar bubblor.

Ett glas vitt vin passar perfekt in i en balanserad dag det handlar bara om att välja med huvudet. Drick långsamt tillsammans med mat, så mår du bättre och njuter mer. Systembolaget anger att ett glas torrt vitt vin tar upp bara 5 7 procent av det dagliga kaloribehovet för en vuxen person. Det är långt ifrån något att oroa sig över.