Många ammande mammor frågar sig: kan man dricka alkohol när man ammar? Svaret är inte så enkelt som man kanske tror. Forskningen visar att lite alkohol sällan skadar barnet, men det finns en del viktiga saker du bör veta innan du drar några slutsatser. Jag ger dig klara svar baserat på vad experterna faktiskt säger.
Vad händer när du dricker alkohol under amning?
Alkohol passerar rätt snabbt in i bröstmjölken. Det når samma styrka som i ditt blod efter ungefär 30 till 60 minuter. Barnet får dock mycket små mängder ofta så lite att det inte skadar direkt. Forskningen visar få medicinska risker vid måttlig konsumtion. Men alkohol kan minska mjölkproduktionen och störa barnets sömn något. Det är ganska viktigt att veta om du undrar över detta.
Vad säger experterna egentligen?
Livsmedelsverket rekommenderar maximalt 1 eller 2 glas vin, kanske 1 till 2 gånger per vecka. Det anses säkert enligt svenska myndigheter. WHO avråder helt från alkohol vid amning (de är betydligt mer försiktiga). Experterna säger nej till daglig konsumtion. Att inte dricka alls är det säkraste valet om du vill undvika risk helt och hållet.
Praktiska tips du kan använda direkt
- Vänta innan du ammar: Alkoholen försvinner från mjölken i samma takt som från blodet. Vänta gärna till nästa dag för noll risk.
- Pumpa före dryckningen: Om du vill dricka kan du pumpa mjölk innan och amma barnet med det sparade istället.
- Sov inte med barnet: Efter alkohol ökar risken för olyckor. Låt någon annan vakta eller sova i en annan säng.
- Välj bättre drycker: Vatten, juice och mjölk ger mer näring och ingen risk alls.
Snabba svar på vanliga frågor
Hur länge försvinner alkoholen? Högsta halt efter 30 till 60 minuter, sedan sjunker den snabbt. Vänta till nästa dag för att vara helt säker.
Är ett glas okej? Ett glas är sällan farligt enligt experterna. Mängden som når barnet är väldigt minimal.
Är öl bättre för mjölkproduktionen? Nej, det är en vanlig myt. Alkohol minskar faktiskt produktionen.
Du vet nu vad som händer när du dricker alkohol under amning. Kontakta din BVC-sköterska om du har egna frågor om detta de kan ge dig personligt stöd baserat på din specifika situation.
